「自分でカロリーを計算しながら食べるって難しい…」
「バランスよく食べてるつもりだけど、実際1日でどれくらいの栄養素が摂れてるのかな？」
「ダイエットがなかなか続かない…モチベーションになるチャレンジ要素や同志が欲しい」
健康志向が高まってきている昨今、こんな悩みを抱えている方は少なくないはず。
私も2年ほど前に同じような悩みを抱えていたのですが、結果的に11kgの減量に成功しました。
その時に力を借りたのが『あすけん』というアプリです。
ダイエットや食事管理ができるアプリ界隈では超有名なので今更感もありますが…
実際使ってみた感想を交えながらあすけんの魅力を紹介していきます。
目次あすけんの推しポイント
実際に私が使ってみて便利だなーと感じた機能や、モチベーションの維持に繋がったなと感じる点についてご紹介します。
・バーコードスキャン
私は食中毒におびえながら生きているのであまり家からお弁当を持っていくことがなく、仕事の日はよくコンビニなどを利用するのですが、その時にこの機能が役立ちます。
こんな感じでスマホのカメラをバーコードにかざすだけであすけんのデータベースにある市販食品が検索できちゃいます。
もちろんデータベースに掲載がない商品もありますが、そういう時は商品のバーコードや栄養成分表をカメラで読み取ると、エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物等の文字を自動で読み取り表示してくれます。
・摂取栄養素グラフ
栄養があるからといろいろなものを食べていても、結局大事なのはバランスの良い食事。 だけど目分量で食べていると、思ったよりも栄養の偏った食事になっていることって結構ありませんか？
自分がとった食事の栄養素を見える化してくれるのがこのグラフ機能。一目で不足している栄養素や摂りすぎている栄養素がわかります。
ちなみに、プレミアムサービスだと記録した時点までの栄養素がグラフで確認できるので、次の食事の献立などを考えるのに役立ちます。
朝食と昼食を記録した段階ではこんな感じのグラフを見ることができます。
これを見て、「夜ごはんは塩分を控えめにしないと」とか「最近貧血気味なのに鉄分が摂れてない！夜ごはんは鉄分が摂れる献立にしよう」という感じで、栄養素を意識することができます（実際行動に移さなくてもまずは意識することが大事！）。
・チャレンジ要素
誰でも参加できるアプリ内のイベントで、「チャレンジ」というものがあります。
その都度設定されるお題の条件を期間内にクリアするとチャレンジ達成となります。
お題によっては達成者のみが参加できる抽選会があり、チャレンジ達成後に簡単なアンケートに答えると抽選で賞品が当選することもあります。
私も実際に一度当選したことがあり、このチャレンジ機能はモチベーション維持の手助けになりました。
・AI管理栄養士の未来さん
あすけんのことを少しでも調べたことがある人なら耳にしたことがあるかもしれません。
通称「あすけんの女」こと、あすけんに登場するAI栄養士のキャラクター未来（みき）さん。
アプリの使い方についての豆知識を教えてくれたり、記録した食事内容や運動の内容に応じて、基本やさしく時には厳しくアドバイスをくれます。
未来さんに褒められたくて高得点の健康度を取ろうと頑張る人も少なくありません。
ちなみに、白衣姿がデフォの未来さんですがハロウィンやクリスマスなどのイベント時には特別衣装で登場してくれます。
こういうお楽しみ要素もアプリを開くひとつのきっかけにはなるのではないでしょうか。
